입안이 헐었을때 - 구내염 원인

입안이 헐고 아픈 구내염 원인

입안이 헐고 아픈 구내염의 원인은 면역력이 떨어질 때 많이 생깁니다. 스트레스나 과로, 수면부족과 같이 몸의 균형을 깨는 상태가 되면 입안이 헐고 염증이 생기게 됩니다.

구내염은 입속의 점막에 생기는 염증입니다. 씹거나 딱딱한 음식을 먹을 때 상처가 생겨서 통증과 염증을 유발합니다. 입안에서 냄새까지 나고 일상이 불편해지게 되는 구내염에 대해서 알아볼게요.

# 구내염이 발생하면 먼저 해야할 일

입안에 상처가 생기게 되면 우선 입안을 물로 헹궈서 청결을 유지해야 합니다. 가글 같은 것은 오히려 염증을 악화시키기 때문에 물을 사용해야 합니다. 구내염이 생겼을 때는 짜고 매운 음식을 피해야 합니다. 부족한 비타민을 먹는 식단으로 면역력을 높여줍니다. 피곤은 구내염을 악화시키는 원인입니다. 수면 시간을 충분히 가져야 합니다.

# 입이 헐었을 때 좋은 음식

면역력을 높이기 위해 

1. 채소 주스와 같은 비타민이 풍부한 음식을 될 수 있는 대로 많이 섭취하세요.

2. 입안에 헐었을때 우유를 자주 마시면 입안이 헐었을 때 좋은 음식 중의 하나입니다.

3. 꿀차를 마시면 입안에 헐었을때 염증의 저항력을 높여주고 살균 효과가 있습니다.

4. 프로폴리스는 병균이나 바이러스의 침입을 막고 청결한 상태를 유지하게 해줍니다. 프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 뽑아낸 수지와 같은 물질에 자신의 침과 효소 등을 섞어서 만든 물질로, 성분으로는 유기물과 미네랄(무기염류)이 가장 많은데, 미네랄·비타민·아미노산·지방·유기산·플라보노이드 등은 세포 대사에 중요한 역할을 하며, 테르펜류 등은 항암 작용을 해줍니다.

5. 타닌 성분이 풍부한 연근을 먹으면 입안에 헐었을때 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

6. 토마토도 다량의 비타민을 함유하고 있어서 입안의 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다.

# 구내염이 심할 경우

입안이 헐었을 때 충분한 휴식과 비타민과 면역력을 높이는 음식을 섭취하게 되면 일주일 안에 구내염은 사라지게 됩니다. 하지만 염증이 계속되거나 나아지다가 다시 재발할 경우에는 이비인후과에 방문하셔서 전문의의 소견을 받아보세요. 

구강염이 오래도록 낫지 않는다면 다른 원인이 있을지 모릅니다. 치아의 배열이 고르지 않아서 생기기도 하고, 면역질환인 셰그렌증후군이나 베체트병일 수도 있다고 합니다.